লাইফ-স্টাইল

পেটের মেদ কমাতে চেয়ারে বসেই ব্যায়াম

আপনি যদি এমন শ্রেণীর ব্যক্তিদের অন্তর্গত হন, কর্মক্ষেত্রে যাদের বেশিভাগ সময় ব্যয় করতে হয় বসা অবস্থায় কাজ করে, তাহলে আপনার দারুন ব্যায়াম দরকার! কারণ টানা বসে থাকার ফলে ধীরে ধীরে পেটে মেদ জমে যায়। এছাড়াও একটি পরিসংখ্যানে বলা হয়েছে, বেশিরভাগ মানুষই তাদের ফ্রি সময়, টিভি অথবা কম্পিউটারে সামনে বসে কাটিয়ে দেয়। অন্যদিকে অনেকের আবার জিমে […]

লাইফ-স্টাইল

মসৃণ ত্বকের জন্য ডিমের ২ ফেসপ্যাক

সুন্দর, কোমল ও টানটান ত্বকের জন্য ডিমের ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন নিয়মিত। ব্রণের দাগ দূর করতেও কার্যকর ডিম। জেনে নিন ত্বকের যত্নে ডিমের ফেসপ্যাক কীভাবে তৈরি ও ব্যবহার করবেন। ডিম ও লেবু একটি পাত্রে ডিম ফেটিয়ে নিন। তৈলাক্ত ত্বক হলে কেবল সাদা অংশ নিন ডিমের। ভালো করে ফেটিয়ে অর্ধেকটা লেবুর রস মেশান। পরিষ্কার ত্বকে ফেসপ্যাকটি […]

লাইফ-স্টাইল

ত্বকের দাগ দূর করবে টুথপেস্ট!

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে সবচেয়ে প্রয়োজনীয় জিনিস হল টুথপেস্ট। প্রতিদিন সকাল ও রাতে অবশ্যই অপরিহার্য বিষয় হল টুথপেস্ট। আমাদের দাঁত পরিষ্কার রাখার জন্য টুথপেস্ট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। কিন্তু, এই টুথপেস্টের বিভিন্ন চমকপ্রদ ব্যবহার রয়েছে। নিচে তা আলোচনা করা হল- ১. ত্বকের দাগ কমাতে সাহায্য করে: ত্বকে কোন দাগ দেখা দিলে সেখানে কিছুক্ষণ পেস্ট লাগিয়ে রাখুন। তারপর […]

লাইফ-স্টাইল

ভাতের ফ্যান দিয়ে জাপানি পদ্ধতিতে ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করুন এইভাবে

আমারা প্রায় কম-বেশি সবাই সুন্দর থাকতে চাই। আর এর জন্য কত কিছুই না করি। বিশেষত মহিলারা।  এর জন্য আমরা পার্লারে ‌যাই, খরচাও করি অনেক টাকা। অথচ এমন অনেক ঘরোয়া পদ্ধতিই আছে ‌যেগুলি ব্যবহার করে আমরা পার্লারে না গিয়ে কিংবা দামি কসমেটিকস না ব্যবহার করেও দিব্যি সুন্দর থাকতে পারি। ‌যেমন ভাতের ফ্যান। আমরা সাধারণত ভাতের ফ্যান […]

লাইফ-স্টাইল

মা হওয়ার পর পেটের মেদ যেভাবে কমাবেন

সন্তান জন্ম দেওয়া একজন নারীর জীবনে অনেক কঠিন বিষয়। গর্ভধারণের পর মায়ের ওজন এত সহজে কমে না। বিশেষ করে সিজারিয়ান হলে পেটের মেদ কমিয়ে আগের অবস্থায় নিয়ে আসতে অনেক সময় লাগে। বেশির ভাগ নারীই তাঁদের এই পরিবর্তিত অবস্থা নিয়েই জীবন অতিবাহিত করেন। কারণ, তাঁরা বিশ্বাসই করতে পারেন না যে এই সাময়িক পরিবর্ধিত পেট কমানো সম্ভব। […]

লাইফ-স্টাইল

এক ঘি এর জাদুতেই ওজন কমল ৪০ কেজি!

তার নাম হেমনাথ রাও। পেশায় ব্যবসায়ী। ২৯ বছর বয়সী এই তরুণের স্থূলতার সমস্যা রয়েছে। তার সর্বোচ্চ ওজন রেকর্ড করা হয় ১২০ কেজি। সুস্থ থাকতে প্রতিজ্ঞাবদ্ধ হলেন তিনি। এক বছরের মধ্যে ওজন ঝরালেন ৪০ কেজি। এর পেছনে মাত্র একটা জিনিস মন্ত্রের মতো কাজ করেছে। জেনে নেওয়া যাক তার সেই গল্প। বললেন, আমি পাহাড়ে ওঠার কাজটা দারুণ […]

লাইফ-স্টাইল

যে অভ্যাসে এমনিতেই কমবে ওজন

শরীরের ওজন বেড়েই চলেছে, আর সেটা কোনো কারণ ছাড়াই! অতিরিক্ত এই ওজন অনেকের কাছেই অভিশাপ মনে হয়। কোনো কিছুতেই যেন কমতে চায় না ওজন। ডায়েট, ব্যায়াম, খাবারের নিয়ন্ত্রণ ও হাটাহাটি অনেক সময়ই ওজন কমানোর জন্য এগুলো যথেষ্ট নয়। তাই ব্যক্তিগত জীবনে কিছু অভ্যাস তৈরি করলে আপনার ওজন এমনিতেই কমতে থাকবে। রিডার্স ডাইজেস্ট অবলম্বনে চলুন জেনে […]

লাইফ-স্টাইল

গোলাপি ঠোঁট পেতে এড়িয়ে চলুন এই ৫ অভ্যাস!

ঠোঁট কালো কিংবা ফ্যাকাসে হলে তা দেখতে মোটেই ভাল লাগে না। গোলাপী ঠোঁটই হচ্ছে স্বাস্থ্যকর ঠোঁটের পরিচয়। কিন্তু, জানেন কি? ঠোঁট কালো হয়ে যাওয়ার জন্য আমাদেরই কিছু খারাপ অভ্যাস দায়ী। জেনে নিন কী সেই বদ অভ্যাস আর তা দ্রুত বদলে ফেলুন- ১. আর্দ্রতা হারালে ঠোঁট বিবর্ণ হয়ে যায়। ঠোঁটের রং কালো হয়ে যায়। তাই ঠোঁটের […]

লাইফ-স্টাইল

তেজপাতা দিয়ে দাঁত ঝকঝকে সাদা করার কৌশল!

দাঁতকে ঝকঝকে সুন্দর করার জন্য কত কিছুই না করেন আপনি। দামী টুথপেস্ট থেকে শুরু করে ডেন্টিস্টের কাছে দামী ট্রিটমেন্ট, সবই কেবল হলদে দাঁতগুলোকে সাদা করার জন্য। না, আজ থেকে আর কিছুই করতে হবে না, সাধারণ তেজপাতা দিয়েই প্রাকৃতিক উপায়ে সুন্দর করে নিতে পারবেন আপনি আপনার দাঁতগুলো? কীভাবে? চলুন, জেনে নিন দাঁত সুন্দর করতে তেজপাতা ব্যবহারের […]

লাইফ-স্টাইল

মুখের মেদ কমানোর ৯ কৌশল

শরীরের মেদ নির্দিষ্ট প্রক্রিয়ায় কমাতে সক্ষম হলেও অনেকেই মুখের মেদ কমাতে গিয়ে ঝামেলায় পড়েন। তাদের জন্য রইল ৯টি কৌশল, যা অবলম্বন করলে কমতে পারে মুখের মেদ। গাল ফুলিয়ে মুখে হাওয়া ভরুন। হাওয়া একগাল থেকে অন্য গালে এমনভাবে ঠেলে দিন যাতে গালটা ফুলে উঠে। তারপর আবার আগের গালে নিয়ে আসুন হাওয়া। শেষে শিস দেওয়ার ভঙ্গিতে বার […]