লাইফ-স্টাইল

ওজন কমাতে রাতে খান…

দুধ এমনিতেই হালকা গরম দুধ খেলে রাতে ভালো ঘুম হয়। যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তাদের এমন পরামর্শই দেন বিশেষজ্ঞরা। দুধে আছে ট্রিপ্টোফান আর ক্যালসিয়াম। এসব উপাদান স্ট্রেস সৃষ্টিকারী হরমোনের ক্ষরণ হ্রাস করে। পাশাপাশি ওজন সামলাতেও বেশ কার্যকর। নিয়মিত খেলে কয়েক কেজি ওজন কমানো সম্ভব। সয় দুধ এতে আছে ঘুম আনানোর অ্যামাইনো এসিড। কম ক্যালরির সয় […]

লাইফ-স্টাইল

কোন কোন খাবারের কারণে ঘুমে দুঃস্বপ্ন দেখতে পারেন

আপনি কি প্রায়ই দুঃস্বপ্ন দেখেন? আর তা যদি আপনার ঘুমের গুনগত মান নষ্ট করে তাহলে তাহলে আপনি কি ভেবে দেখেছেন কীসে ওই দুঃস্বপ্ন সৃষ্টি করেছে? তাহলে শুনুন, আপনার জীবনের আর বাকী সবকিছুই যদি স্বাভাবিক থাকে তাহলে আপনি যে খাবার খাচ্ছেন তাতেই হয়তো লুকিয়ে আছে এর রহস্য। কোনো খাবার কি ঘুমানোর সময় দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে? […]

লাইফ-স্টাইল

তামার পাত্রে পানি পান করা উপকারী!

অনেকে পানি পান করার জন্য তামার পাত্র ও গ্লাস ব্যবহার করেন। আয়ুর্বেদ অনুযায়ী তামার পাত্রে রাখা পানি শরীরের তিনটি সমস্যার মধ্যে (বাত, সর্দি, পিট্টা) সামঞ্জস্য বজায় রাখতে সক্ষম। তামার পাত্রে রাখা পানি শরীরের পক্ষে উপকারী। তামার পাত্রে আট ঘণ্টা পর্যন্ত রাখা পানি শরীরের পক্ষে খুব উপকারী। আপনি যদি এর পুরো লাভ নিতে চান তাহলে রাত্রিবেলায় […]

লাইফ-স্টাইল

ট্যালকম পাউডার ব্যবহারের কারণে ক্যান্সার এবং মৃত্যু!

বাংলাদেশসহ দক্ষিণ এশিয়ার দেশগুলোতে বছরের বেশির ভাগ সময়ই যা আবহাওয়া থাকে, তাতে পাউডার ব্যবহার ছাড়া উপায় নেই। কিন্তু আজ যে তথ্য সামনে এসেছে, তা বাস্তবিকই ভয়ংকর। ২০১৫ সালে জ্যাকি ফক্স নামে এক মহিলা পাউডার ব্যবহারের কারণে মারা যান। আর সেই ঘটনাকে সামনে রেখে নামকরা বহুজাতিক পাউডার কম্পানি জনসন অ্যান্ড জনসনকে বিশাল অংকের ক্ষতিপূরণ দেওয়ার নির্দেশ […]

লাইফ-স্টাইল

মাত্র পাঁচ দিনেই লক্ষণীয় হারে ওজন কমানোর জাদুকরি পানীয়!

কার্যকরভাবে ওজন কমানোর নানা পরীক্ষিত পদ্ধতি আছে। সেসবের মধ্যে সবচেয়ে সেরা কোনটি তা নির্ধারণ করাটা একটু কঠিনই বটে। তবে একটি বিষয় নিশ্চিত প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলোই ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সেরা। কারণ এতে কোনো ক্ষতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। ঘরে তৈরি প্রাকৃতিক পানীয় নিরাপদে ওজন কমানোর সেরা একটি উপায় হিসেবে বিবেচিত হয়। এই লেখায় ওজন কমানোর সেরা একটি পানীয় সম্পর্কে […]

লাইফ-স্টাইল

স্বপ্নে দেখা নারীর কোন অঙ্গভঙ্গি পুরুষের জন্য কী ইঙ্গিত বহন করে

এমন কিছু বিশেষ অঙ্গভঙ্গি আছে যেগুলি কোনো পুরুষ স্বপ্নে দেখা কোনো নারীকে করতে দেখলে তা তার জন্য সৌভাগ্য বা দুর্ভাগ্য বয়ে আনতে পারে বলে প্রাচীন কাল থেকে বিশ্বাস প্রচলিত আছে। আসুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলো কী। ১. কোনো পুরুষ যদি কোনো সুন্দরী নারীকে তার প্রতি আকৃষ্ট হতে দেখেন তাহলে বিশ্বাস করা হয় যে, শিগগিরই তার […]

লাইফ-স্টাইল

টয়লেটে ফোন ব্যবহার করেন? সাবধান!

আপনি কী টয়লেটে ফোন নিয়ে যান? প্রতিদিন টয়লেটে যাওয়ার সময় মোবাইল যদি আপনার নিত্যসঙ্গী হয়, তাহলে সাবধান! নিত্যদিনের এই অভ্যাস ডেকে আনতে পারে বড় বিপদ। ক্ষতিকারক রোগ বাসা বাঁধতে পারে শরীরে। এমনটাই মত বিশেষজ্ঞদের। এক সমীক্ষায় দেখা গেছে ৪১ শতাংশ অস্ট্রেলিয়ার বাসিন্দা এবং প্রায় ৭৫ শতাংশ আমেরিকাবাসী টয়লেটে ফোন ব্যবহার করেন। সেই তালিকায় রয়েছেন ভারতীয়রাও। […]

লাইফ-স্টাইল

সকালের নাশতায় নাকি দুপুরে, কখন পেটভরে খেতে হবে?

প্রায়ই বলা হয় সকালের নাশতায় ভারী খাবার খেতে হবে। আসলেই কি তাই? সকালের নাশতা দিনের প্রথম খাবার হওয়ার কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। যার ফলে শরীর প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট পায় ও মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বজায় থাকে। অনেকের ক্ষেত্রেই কাজের ব্যস্ততা, অফিস যাওয়ার তাড়ায় দিনের শুরুতেই ভারী খাবার খাওয়া বেশ কষ্টকর হয়ে দাঁড়ায়। আবার অনেকে ব্রেকফাস্টে […]

লাইফ-স্টাইল

নারীদের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি ভিটামিনগুলো

নারীদের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি কিছু ভিটামিন রয়েছে। প্রতিটি নারীরই সেসব ভিটামিনের কার্যকারিতা এবং কোন কোন খাদ্যে সেসব ভিটামিন পাওয়া যায় সে সম্পর্কে জানা থাকাটা জরুরি। একটি ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্যাভাসই যে কোনো নারীকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। সেই খাদ্যাভ্যাসকেই ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস বলা হয় যেটি একজন মানুষকে তার দেহের জন্য প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদান যথাযথ পরিমাণে সরবরাহ করে। […]

লাইফ-স্টাইল

ধূমপান ছাড়ার সহজ সাতটা ঘরোয়া টোটকা! ফল হাতে নাতে

অতিরিক্ত ধূমপান করেন? ধূমপান ছাড়তেও চান! এই সহজ ঘরোয়া টিপস মেনে চলতে পারেন, উপকৃত হবেন। ধূমপান ছাড়তে চাইছেন পাচ্ছেন না। অনেক চেষ্টা করেও ব্যর্থ হয়েছেন অনেকে। নিজের ও পরিবেশের স্বাস্থ্যের জন্যই ধূমপান ছে়ড়ে দেওয়া উচিত। আমাদের তরফে রইল বেশ কিছু ছোট টিপস। ১. হরিতকি আয়ুর্বেদিক বিজ্ঞানে ত্রিফলা নামে পরিচিত তিনটি ফলের একটি হল হরতকি। নানা […]