,

শীতে সতেজ থাকতে ‘সুগন্ধী ইয়োগা-চা’

শীত আসতেই শুরু হয়েছে শীতজনিত বিভিন্ন ধরনের অসুখ। নাক দিয়ে পানি পড়া, হাঁচি-কাশিতে ভুগতে হয়। অনেকের আবার শীত এলেই শ্বাসতন্ত্রের রোগ বেড়ে যায়। এসব থেকে রক্ষা পেতে প্রতিদিন পান করুন সুগন্ধি ইয়োগা চা। জেনে নিন কীভাবে তৈরি করবেন সুগন্ধী ইয়োগা চা।

উপকরণ:
দুই কাপ চায়ের জন্য
দুই কাপ পানি,  হাফ কাপ পরিমাণ দুধ, সাদা এলাচ দুটি, লং দুটি, মধু বা চিনি এক টেবিল চামচ, কালো গোলমরিচ, আদা কুচি।

প্রণালি: 
চা তৈরির জন্য প্রথমে দুই কাপ নরমাল পানি একটি প্যানে নিয়ে চুলায় দেবেন। চাইলে বেশিও দিতে পারেন। এবার আদা কুচি, দুটি সাদা এলাচ, দুটি লং,  কালো গোলমরিচ দেবেন। এরপর পানি পাঁচ মিনিটের মতো ফুটিয়ে দুই টেবিল চামচের মতো করে গ্রিন-চা পাতা দেবেন। মাঝে মধ্যে একটু নেড়ে দিতে হবে। চায়ের রং পরিবর্তন হলে নামিয়ে ফেলুন।

তারপর পছন্দ মতো দুধ, মধু ও চিনি দিয়ে পান করুন সুগন্ধী ইয়োগা-চা। চাইলে বেশি করে বানিয়ে ফ্রিজে রেখে প্রতিদিন সকাল ও বিকেলে পান করতে পারেন।
উপকারিতা: মানবদেহের রোগ প্রতিরোধ করে। বার্ধক্যরোধ করে সুস্থ ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়। গলাব্যথা, নাক দিয়ে পানি পড়া, নাকে ব্যথা হাঁচি-কাশির উপশম দেবে।

সংবাদটি ভালো লাগলে শেয়ার করুন


     এই ধরনের আরো...